co jest

[...] ciała na granicy opadnięcia na wózek. Dzisiaj pracowałem głównie nad barkami plus kilka uzupełniających ćwiczeń. Program pomaga skupić się na treningu, wcześniej wpisuję odpowiadające mi w danym treningu ćwiczenia. Fajny jest timer z gongiem odmierzający czas odpoczynku pomiędzy seriami. /SFD/2019/12/27/f177e5169f6f464ba98dd95944f2fd45.jpg

W ten sposób, że w drugim tygodniu odjąłeś 300 kalorii od zapotrzebowania. Wychodzi w tym momencie zaledwie 2300kcal. Wydaje się, że zapotrzebowanie kaloryczne jest już zaniżone. Z tego też względu z dalszym obcinaniem kalorii zdecydowanie polecam uważać. Co do wahań, o których wspomniał Anubis, to jak najbardziej mogą one występować. Kwestia [...]

To co ponowna morfo i jak okaze sie ze jest mega h**nia to odstawienie ? Zrob i sie zobaczy bo innych pomyslow brak

To co ponowna morfo i jak okaze sie ze jest mega h**nia to odstawienie ? Morfo i lipidogram (cały, nie sam cholesterol).

To co ponowna morfo i jak okaze sie ze jest mega h**nia to odstawienie ?

[...] może problem leży w technice, w samym treningu tzw. ćwiczenia, intensywność i objętość są źle dobrane? Ja nie trenuję na siłowni od 8 lat już w sumie, ale jedyne co wiem, to jest fakt, że zawsze będziesz miał wzloty i upadki. To jest wliczone w każdy sport. Zrobisz coś źle 1000 razy żeby potem zrobić coś dobrze. Jeśli Cię podlewa spróbuj [...]

[...] będzie kilka rewanżów, chyba że podpiszą kontrakty z jakimiś dużymi nazwiskami w wadze półśredniej. Jednak ja naprawdę chcę przejść do 185 funtów, żeby walczyć o ten pas. To jest opcja, o której myślę i czekam na odpowiedź, czy uda nam się to zrobić do następnej walki, czy do jeszcze kolejnej. Dałem im już datę, kiedy chcę walczyć. Chcę walczyć w [...]

To u mnie troche wiecej jej wpadło xD z takich 4-5 duzych łyżek xD ale na mnie tak dziala tez kiszona, to znaczy ta nasza co zrobilismy to jak nie przesadze to jest spoko. Po 100-150g do 2 posiłków w ciagu dnia i jest git, bo jak do każdego dawalem po 100-150g nawet w dnt to tez pod koniec dnia juz wzdety i problemy :D No a w swieta to jeszcze [...]

[...] obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Druga sesja dzisiaj wspólnie z małżonką. Martwe wchodziły dość opornie, ale nie ma się co dziwić, po 3 dniach praktycznie siedzenia non stop i porannym pływaniu. Na kondycji zaskoczyły mnie slamballe, plecy już czułem dość mocno po pływaniu. Mobilność pomogła rozluźnić plecy i jest lepij %-) Pozdro

[...] ciężar według komend z podkładu z YT https://youtu.be/bpfPe5OvSH4 Ciężar dobieramy dowolny na początek może być nawet 5 kg Udział w wyzwaniu może wziąć każdy warunkiem jest nagranie filmu z wyciskania w jednym ciągłym ujęciu i wykonywanie powtórzeń zgodnie z komendami down (dół) up ( góra) Na wybranym przez siebie ciężarze staramy się dojść [...]

No to nie biorę dodatkowej ćwiartki, zostawiam E2 jak jest i jadę po staremu a za jakiś czas oblukam co wyjdzie. Dzięki.

[...] potrzeba. ok, lubię siłkę, nie chadzam tam towarzysko - tylko coś tam napinam i podnoszę, chadzam często, nie zaniedbuję. Wpisała mi się w kalendarz jak mycie zębów - i jest to niewątpliwy zysk. Nie o chodzenie więc mi chodzi, a raczej o sensowność tego napinania i podnoszenia. Bziu, oprócz planu, dała na pewno nową jakość tym moim [...]

[...] zamykałem się w 1,5h, RAMPA 6-10, 1-2 back off serie, teraz doszedł blok objętościowy, gdzie nabijam obj. na izolacjach, niektóre ćwiczenia już nabiłem po 8serii :D, progres jest, środki od początku masy nie ruszone, a zawsze coś dokładam, zawsze wychodzę z przekonaniem, że poszło lepiej niż ostatnio, widzę po wadze i sobie, że nigdy tak nabity [...]

[...] ba nawet i takie w moim wieku co od zawsze sportem się zajmują z super ciałami znajdę. A ja po prostu chciałabym wiedzieć czego moze oczekiwać od "zycia taki chłop jak ja" (czyt. co mi z moim typem budowy i odwiecznym sportowym lenistwem może dać siłownia). A Pańcia anonsowała, ze w USA miała personal treiner i w ogole jest jakaś mega star:)

Myślę, że spoko wynik jak na taką wagę i na to, że trenujesz SW. W trójboju jest trochę inaczej, bo jednak tam zazwyczaj robi się te treningi z 2-3 razy w tygodniu (ci rekreacyjni) i resztę dni poświęca się na regenerację (żeby była superkompensacja), a ty masz jeszcze SW i mięśnie mają tam trochę inny bodziec (wytrzymałość). U mnie na sekcji był [...]

Paatikowa, po co komplikujesz? Pancia jest po prostu chuda..coś tam pewnie ćwiczy na zasadzie one million bulgarians.. a nie, miałem na myśli powtórzeń z czymś tam, co niby jest ciężarem, więc w kiecce pewnie wygląda..chudo, w gatkach wszelkie niedostatki chudości aż biją w pysk..nóżki patyczki, plecy przechodzą w owe z pominięciem tyłka, bo tego [...]

[...] domu, praca i wieczorem wizyta u chrzestnej, gdzie zostaliśmy zaproszeni na świętowanie 25 rocznicy ślubu. Sylwester w tym roku zapowiada się na pewno spokojnie, tak więc jestem już dobrej, co do ciągłości treningowej. Bo w tym miesiącu miałem już tyle wolnego, co przez ostatnie pół roku (nie licząc planowanych urlopów). Jednak powinno mi to [...]

[...] o pas. O tytuł ten powalczą Joseph Benavidez i Deiveson Figueiredo w walce wieczoru gali UFC Fight Night 169, która odbędzie się w Norfolk 29 lutego. Dla Josepha Benavideza jest to okazja za którą uganiał się od lat i w końcu dostanie trzecią szansę zdobycia mistrzowskiego pasa. Podczas gdy wcześniej dwukrotnie walczył o tytuł wagi muszej w [...]

Przestań Snara świrować .... To nie trzeci świat , a konowałów jest więcej niż jeden . Ja nie czekałem na tego co mi gastro robił tylko z bomby szedłem do pierwszego lepszego. Wiem co to znaczy nie jeść. Jadłem w kit , tzn tyle żeby przeżyć , odpuściłem sobie siłownie bo brak sił i paliwa był . Wymiotowałem żółcią non top . I co ??? Straciłem [...]

[...] życia jak nie ma kwasu w zoladku Keczup wez nie sluchaj tego p******enia, bo tu widze ludzie nie kumaja ze zasada neutralizuje kwas i ze jakies nadzerki w srodowisku gdzie jest za slabo kwasowy (bo k***a do zasadowego to mu daleko, kazdy kolejny stopien ph to dziesieciokrotnosc protonow wodorowych ktore okreslaja stopien kwasowości, wiec to nie [...]